Home › Jak schudnąć?

25Apr 2017

Jak schudnąć?

Wszyscy pragniemy dobrze prezentować się i zwracać uwagę idealną figurą. Myśląc o urlopie i zwiewnych kreacjach pomału rozpoczynamy panikować - czy zdążymy zrzucić wagę do chwili słodkiego lenistwa na plaży? Dodatkowo kuracja odchudzająca nie konotuje nam się miło.

Na szybko zaczynamy weryfikację prostszych metod – ten etap może jakiś czas potrwać. Ostatecznie, gdy wyczerpiemy już wszystkie dostępne” 100 % pewne” sposoby, przykładowo: rewelacyjne nieistniejące pigułki, głodówki zakańczające się utratą przytomności i szybkim efektem jo-jo, medycynę niekonwencjonalną oraz modły, możemy rozpocząć szukanie realnie dającego efekty środka dla siebie. Co wybrać? Kuracja przygotowująca, ćwiczenia w siłowni + codzienne zdrowe żywienie! Brzmi przerażająco? Nie ma powodu do niepokoju.

Adaptacja do rozpoczętego trybu funkcjonowania pochłonie nam 30 dni- przedstawione prognozy podają lekarze specjaliści odnosząc się do przeprowadzonych badań.

Choć wydaje się to kompletną rewolucją, nadal jawi się roztropniej niż akupunktura w celu zastopowania łaknienia, prawda? Oprócz spadku wagi stosując powyższy harmonogram poprawimy wydajność organizmu, zminimalizujemy predyspozycje na infekcje, zwiększymy siły witalne i wigor a także cofniemy zegar biologiczny. Przywoływana wcześniej wprowadzająca kuracja jest niezwykle ważna. Nie rozchodzi się tylko o obniżoną kaloryczność przyjmowanych pokarmów, ale również o dobranie komponentów tak, aby zadziałały oczyszczająco.

W tym momencie potrzebne jest spożywanie większej ilości celulozy. Celem jest oczyszczenie układu pokarmowego, w którym przez długi czas gromadziły się niestrawione pozostałości niskich jakościowo produktów, resztek antybiotyków i innych szkodliwych substancji, które w formie złogów systematycznie opóźniają prace jelit.

W jelitach przeciętnej osoby przebywa ok 5-6 kg takich złogów.

Entuzjaści fast foodów i zupek z proszku są w stanie nagromadzić aż do 15 kg. Remedium jest tutaj specjalistyczny i niekomfortowy zabieg albo kompletne odtrucie. Ponadprogramowymi korzyściami są: polepszenie stanu cery, włosów oraz paznokci. Kolejnym podpunktem na ustalonej liście jest sala ćwiczeń. Warto udać się do takiej, która oprócz dobrych opinii i najnowszego sprzętu jest w stanie pochwalić się także odpowiednio wykwalifikowaną załogą trenerską.

To właśnie oni doradzą nam jak wybrać właściwy dla naszej kondycji plan ćwiczeń. Nie należy przecież na swoją odpowiedzialność zaczynać zwariowanej nagonki za wymarzonym wyglądem, przez pierwszy tydzień przeforsowując bezlitośnie mięśnie i stawy. Rozsądny i niezawodny plan musi uwzględniać nasze dotychczasowe aktywności, ew. choroby i obostrzenia medyczne. Ważne jest aby przemyśleć co pragniemy uzyskać.

Czy powinien to być przyrost tkanki mięśniowej, spadek wagi czy polepszenie całej wydajności organizmu.

Warto także mieć na uwadze, że aktywność fizyczna wspomaga wydzielanie endorfin- czyli naturalnego hormonu szczęścia. Dobrze przygotowany trener podpowie nam również jak ułożyć swój plan żywieniowy oraz po które witaminy i minerały sięgnąć. Przejście na taki model nie oznacza z marszu rygorystycznej głodówki, chodzi tu wyłącznie o zmianę podejścia do filozofii żywienia. Na starcie właściwie jest trzymać się jasno określanego harmonogramu w którym dokładnie określone są ilości poszczególnych składników które przyjmujemy. Z upływem czasu nauczymy się sami tabeli kaloryczności i wartości odżywczych- będziemy mogli modyfikować naszą dietę w dowolny sposób. Podstawową sprawą nie jest sama kaloryczność produktów które przyjmujemy, ale także ich skład , ilości poszczególnych składników odżywczych, witamin i minerałów które nam dostarczają. Choć na starcie wydaje się to bardzo skomplikowane, z upływem czasu intuicyjnie wybieramy dobroczynne dla nas produkty. Z dobrze rozpisanym planem odżywiania i harmonogramem aktywności fizycznej uzyskamy efekty, które prócz spektakularnego ciała zaowocują doskonałą kondycją fizyczną..




Zobacz:
Porady dla kulturystów amatorów jeżeli w grę wchodzą odżywki na mięśnie
Herbata zielona 7 zielonych skarbów
Gdzie dostać używane maszyny czyszczące ?
Zdjęcia produktów do sklepu internetowego
Dolegliwości stawów i kości - czy można ich uniknąć?
Kleszcz 4 sciany wyobrazni