Home › Co jeść żeby zgubić kilogramy

21Apr 2017

Co jeść żeby zgubić kilogramy

Zdrowa dieta jest podstawą dla dobrego samopoczucia i szczupłej sylwetki. Spora ilość osób rozważa nad zmianą złych nawyków żywieniowych, jednakże nie wiedzą, w jaki sposób zacząć. Zdrowa dieta to posiłki pełnowartościowe, dostarczające wszelkich koniecznych elementów odżywczych dla Twojego organizmu. Ogrom składników odżywczych dostarczają nam warzywa i owoce. Prowadząc zbilansowaną dietę należy spożywać ich jak największą ilość. Warzywa i owoce zawierają wiele witamin oraz błonnik pokarmowy. Warzywa i owoce powinny znajdować się w każdym posiłku. Prowadząc zdrową dietę należy jeść częściej, jednak mniejsze porcje. Zalecane jest jeść 5 razy w trakcie dnia. Dzięki temu stymulujemy poziom glukozy we krwi oraz przyspieszamy trawienie. Bezapelacyjnie należy unikać przetworzonych produktów. Zawierają one bowiem duże ilości tłuszczów a także konserwantów i chemicznych polepszaczy smaku, które nie wpływają pozytywnie na naszą dietę.

Picie wody mineralnej wspomaga dietę.

Nawodniony organizm ma szybszą przemianę materii, co sprzyja zrzucaniu kilogramów.

Unikaj wyrobów cukierniczych dostępnych w sklepach.

Posiadają tylko puste kalorie, które to zamieniają się w naszym organizmie w tkankę tłuszczową.

Spożywanie tych produktów"słodyczy prowadzi też do próchnicy oraz podwyższonego poziomu glukozy we krwi. Kategorycznie unikaj spożywania soli. W produktach z marketów jest jej i tak zbyt dużo. Unikaj smażenia w oleju. Dla odmiany możesz gotować na parze. Pieczone potrawy np. mięso są o wiele zdrowsze. Dostosowanie wszystkich wspomnianych zmian może zdawać się awykonalne, ale weźmy pod uwagę, jaki to ogromny plus dla naszego organizmu..


<< Poprzedni
Następny >>